Почему слезятся глаза перед сном

Почему слезятся глаза перед сном

Существует несколько причин, по которым глаза могут слезиться перед сном.​ Одна из них ⎯ это переутомление глаз, особенно если вы проводите много времени за компьютером или телефоном.​

Физиологические причины

Слезотечение – это естественная реакция организма на различные раздражители и факторы окружающей среды.​ В течение дня наши глаза подвергаются воздействию множества факторов⁚ сухого воздуха, ветра, пыли, яркого света, а также длительной зрительной нагрузки от компьютеров и гаджетов.​ Все это может привести к пересыханию поверхности глаза и, как следствие, к рефлекторному слезотечению.​

Перед сном, когда организм готовится к отдыху, многие процессы замедляются, в т.​ч.​ и выработка слезной жидкости.​ Однако, если в течение дня глаза подвергались сильному стрессу, то слезные железы могут продолжать работать в усиленном режиме, пытаясь компенсировать недостаток влаги.​ Это и может стать причиной слезотечения перед сном.​

Кроме того, вечером, когда мы меньше моргаем, слезная пленка, покрывающая поверхность глаза, может неравномерно распределяться и быстрее испаряться, что также вызывает ощущение сухости и дискомфорта, стимулируя слезотечение.

Вот некоторые из физиологических причин, которые могут вызывать слезотечение перед сном⁚

• Усталость глаз.​ Длительная работа за компьютером, чтение, просмотр телевизора – все это приводит к перенапряжению глазных мышц и ухудшению кровообращения.​ В результате глаза устают, сохнут и начинают слезиться.​
• Синдром сухого глаза.​ Это состояние, при котором слезные железы не вырабатывают достаточно слезной жидкости, либо слеза испаряется слишком быстро.​ Синдром сухого глаза часто встречается у людей, которые много времени проводят за компьютером, в помещениях с кондиционерами, а также у людей старшего возраста.​
• Неправильное освещение.​ Слишком яркий или, наоборот, тусклый свет также может стать причиной усталости и слезотечения.​
• Недостаточное моргание.​ Во время работы за компьютером или чтения мы моргаем реже, чем обычно, что приводит к пересыханию поверхности глаза.​

В большинстве случаев физиологическое слезотечение перед сном не является признаком серьезных проблем со здоровьем и проходит самостоятельно после отдыха.

Усталость глаз

Одной из самых распространенных причин слезящихся глаз перед сном является их усталость.​ В течение дня наши глаза подвергаются постоянной нагрузке⁚ мы читаем, работаем за компьютером, смотрим телевизор, пользуемся смартфонами.​ Все это требует от глаз большого напряжения, что может привести к их переутомлению.​

Когда глаза устают, снижается частота моргания.​ Моргание необходимо для равномерного распределения слезной жидкости по поверхности глаза и поддержания его увлажненности.​ При недостаточном моргании слезная пленка, защищающая роговицу от пересыхания, истончается, что вызывает чувство сухости, раздражения и резь в глазах.​ В ответ на это слезные железы начинают вырабатывать больше слезной жидкости, пытаясь компенсировать ее недостаток, что и проявляется слезотечением.​

Кроме того, при усталости глаз нарушается кровообращение в глазных мышцах, что также может способствовать развитию слезотечения.​

Вот несколько признаков, которые могут указывать на усталость глаз⁚

• Слезотечение
• Покраснение глаз
• Ощущение сухости и жжения в глазах
• Затуманенное зрение
• Головная боль
• Трудности с фокусировкой зрения

Если вы заметили у себя эти симптомы, особенно в вечернее время, скорее всего, ваши глаза нуждаются в отдыхе.​

Чтобы предотвратить усталость глаз и связанное с ней слезотечение, старайтесь соблюдать режим зрительной нагрузки, делайте перерывы в работе, используйте правило 20-20-20 (каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на удаленный объект на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд).​ Также полезно выполнять специальные упражнения для глаз, которые помогут снять напряжение и улучшить кровообращение.​

Синдром сухого глаза

Казалось бы, слезотечение и сухость глаз – два противоположных состояния.​ Однако, на самом деле, синдром сухого глаза является одной из самых частых причин слезотечения, в т.​ч. и перед сном.​

Синдром сухого глаза это хроническое заболевание, при котором нарушается состав или количество слезной жидкости, необходимой для смазки, питания и защиты поверхности глаза.​ В норме слезная пленка, покрывающая роговицу, состоит из трех слоев⁚ липидного, водного и муцинового.​ При синдроме сухого глаза чаще всего страдает липидный слой, который отвечает за предотвращение испарения слезы.​ В результате слезная пленка становится нестабильной и быстро разрушается, вызывая сухость, раздражение и ощущение инородного тела в глазах.​

В ответ на пересыхание роговицы, организм пытается компенсировать недостаток влаги, усиливая работу слезных желез.​ Это и приводит к рефлекторному слезотечению, которое особенно часто возникает вечером и перед сном, когда мы меньше моргаем, а испарение слезы происходит более интенсивно.​

Слезотечение при синдроме сухого глаза носит парадоксальный характер⁚ слезы вырабатываются в избытке, но они не могут обеспечить адекватного увлажнения поверхности глаза из-за нарушения состава слезной пленки.

Помимо слезотечения, к симптомам синдрома сухого глаза относятся⁚

• жжение, зуд, рези в глазах;
• покраснение глаз;
• ощущение песка или инородного тела в глазах;
• затуманенное зрение, особенно при чтении;
• быстрая утомляемость глаз;
• чувствительность к свету и ветру.​

Аллергические реакции

Аллергия – одна из частых причин слезотечения, в т.​ч. и в вечернее время. Аллергическая реакция возникает, когда иммунная система организма чрезмерно реагирует на обычно безвредные вещества, называемые аллергенами.​ При контакте с аллергеном (пыльца растений, пылевые клещи, шерсть животных, косметика и др.) в организме выделяется гистамин и другие медиаторы воспаления, которые вызывают различные симптомы, в т.​ч.​ и со стороны глаз.​

Аллергическое слезотечение часто сопровождается зудом, покраснением, отеком век, ощущением жжения и рези в глазах.​ В отличие от слезотечения, вызванного усталостью или сухостью глаз, аллергическое слезотечение обычно возникает внезапно и сопровождается другими проявлениями аллергии⁚ насморком, чиханием, кожным зудом.​

Вечером и перед сном симптомы аллергии, в т.​ч. и слезотечение, могут усиливаться.​ Это связано с тем, что в течение дня аллергены накапливаются в помещении, а также на волосах, одежде, постельном белье.​

Чтобы уменьшить слезотечение, вызванное аллергией, необходимо, прежде всего, выявить и по возможности исключить контакт с аллергеном.​ Для снятия симптомов аллергии врач может назначить антигистаминные препараты в виде капель, таблеток или спрея для носа.​

Важно помнить, что самолечение аллергии может быть опасным.​ При появлении симптомов аллергии необходимо обратиться к врачу-аллергологу для установления точного диагноза и назначения адекватного лечения.

Внешние раздражители

Наши глаза постоянно подвергаются воздействию различных внешних факторов, которые могут вызывать раздражение и слезотечение.​ В течение дня мы сталкиваемся с пылью, дымом, выхлопными газами, ярким светом, кондиционированным воздухом, что может приводить к пересыханию слезной пленки и рефлекторному слезотечению.​

Вечером, когда мы возвращаемся домой после насыщенного дня, наши глаза могут быть особенно чувствительны к воздействию внешних раздражителей.​ Это связано с тем, что в течение дня защитные механизмы глаз, такие как моргание и слезотечение, работают менее эффективно из-за усталости.​

Вот некоторые внешние раздражители, которые могут вызывать слезотечение перед сном⁚

• Сухой воздух в помещении.​ Центральное отопление, кондиционеры и обогреватели снижают влажность воздуха, что приводит к более интенсивному испарению слезы с поверхности глаз.​
• Косметика.​ Остатки косметики на веках и ресничках могут попадать в глаза, вызывая раздражение и слезотечение.​
• Средства бытовой химии.​ Моющие и чистящие средства, а также аэрозоли содержат химические вещества, которые могут раздражать глаза.​
• Табачный дым.​ Табачный дым содержит множество вредных веществ, которые негативно влияют на здоровье глаз и могут вызывать слезотечение, жжение и покраснение.

Если вы заметили, что ваши глаза слезятся перед сном, обратите внимание на окружающую обстановку.​ Возможно, вам удастся выявить и устранить фактор, вызывающий раздражение глаз.

Нехватка витаминов

Здоровье наших глаз, как и всего организма в целом, напрямую зависит от сбалансированного питания и достаточного поступления витаминов и минералов.​ Дефицит определенных витаминов может негативно сказываться на состоянии органов зрения, приводя к различным проблемам, в т.​ч. и к слезотечению.​

В частности, недостаток витамина А может вызывать сухость глаз, повышенную чувствительность к свету, ухудшение зрения в сумерках.​ Витамин А необходим для нормального функционирования слезных желез и выработки слезной жидкости, которая увлажняет и защищает роговицу.​

Недостаток витаминов группы В (В2, В6, В12) также может быть причиной слезотечения, раздражения и усталости глаз.​ Витамины группы В участвуют в обменных процессах в тканях глаза, способствуют укреплению сосудов и нервных волокон.

Дефицит витамина С делает сосуды более хрупкими и проницаемыми, что может приводить к покраснению и слезотечению глаз.​

Если вы заметили, что ваши глаза стали чаще слезиться, особенно в вечернее время, обратите внимание на свой рацион.​ Возможно, вам не хватает витаминов, необходимых для здоровья глаз.​

Для профилактики дефицита витаминов включайте в свой рацион продукты, богатые витаминами А, группы В и С⁚ морковь, тыкву, шпинат, брокколи, яйца, молочные продукты, печень, рыбу, цитрусовые, черную смородину, шиповник.​

В некоторых случаях врач может рекомендовать прием витаминно-минеральных комплексов для восполнения дефицита питательных веществ.​

Патологические причины

В некоторых случаях слезотечение, особенно если оно возникает регулярно и сопровождается другими симптомами, может быть признаком различных заболеваний глаз или организма в целом.​ В таких ситуациях важно обратиться к врачу-офтальмологу для диагностики и назначения лечения.

Вот некоторые из патологических причин слезотечения, которые могут проявляться, в т.​ч.​, и перед сном⁚

• Конъюнктивит. Воспаление конъюнктивы (слизистой оболочки глаза) может быть вызвано вирусами, бактериями, аллергенами или другими раздражителями.​ Помимо слезотечения, конъюнктивит обычно сопровождается покраснением, зудом, ощущением жжения, отеком век, а также гнойными выделениями из глаз.​
• Блефарит.​ Воспаление краев век, часто вызванное бактериальной инфекцией или дисфункцией мейбомиевых желез. При блефарите наблюдаются покраснение, отек, зуд век, образование чешуек и корочек у корней ресниц, а также слезотечение.​
• Дакриоцистит.​ Воспаление слезного мешка, часто возникающее из-за закупорки слезно-носового канала.​ При дакриоцистите отмечается слезотечение, слезостояние (постоянное скопление слез в глазу), гнойные выделения из слезного мешка, отек и покраснение внутреннего угла глаза.​
• Глаукома. Серьезное заболевание глаз, характеризующееся повышением внутриглазного давления, что может приводить к повреждению зрительного нерва и потере зрения.​ Слезотечение может быть одним из ранних симптомов глаукомы, поэтому важно не игнорировать этот признак и обратиться к врачу.​

Помните, что самолечение при слезотечении, вызванном патологическими причинами, может быть опасным.​ Своевременное обращение к врачу поможет установить точный диагноз и назначить эффективное лечение, чтобы предотвратить возможные осложнения.​

Другие причины

Помимо уже перечисленных причин, слезотечение перед сном может быть связано и с некоторыми другими факторами, которые не всегда очевидны⁚

• Гормональные изменения. У женщин слезотечение может быть связано с гормональными колебаниями во время менструального цикла, беременности или менопаузы.
• Прием лекарственных препаратов. Некоторые лекарственные препараты, например, антигистаминные, противозачаточные, антидепрессанты, могут вызывать сухость глаз и, как следствие, слезотечение.​
• Неправильно подобранные контактные линзы.​ Неподходящие линзы или неправильный уход за ними могут вызывать раздражение, сухость и слезотечение.​
• Неправильное положение век.​ Заворот или выворот века может препятствовать нормальному оттоку слезы и приводить к слезотечению.​
• Стресс и эмоциональное напряжение.​ В некоторых случаях слезотечение может быть реакцией на стресс, тревогу, усталость.

Важно помнить, что слезотечение – это не самостоятельное заболевание, а симптом, который может быть вызван различными причинами.​ Если вы заметили, что ваши глаза стали часто слезиться, особенно если это сопровождается другими симптомами (покраснением, зудом, болью, выделениями из глаз, нарушением зрения), не откладывайте визит к врачу-офтальмологу.​

Только специалист сможет определить точную причину слезотечения и назначить адекватное лечение, чтобы избежать возможных осложнений.

FAQ

Вопрос⁚ Почему у меня слезятся глаза только вечером перед сном?​

Ответ⁚ Существует несколько причин, почему слезотечение может усиливаться именно в вечернее время⁚

• Усталость глаз. В течение дня наши глаза подвергаются значительной нагрузке, особенно если мы много времени проводим за компьютером, чтением или другой работой, требующей напряжения зрения; К вечеру глаза устают, что может сопровождаться сухостью, раздражением и слезотечением.​
• Снижение частоты моргания.​ Когда мы устаем, мы моргаем реже, что приводит к неравномерному распределению слезной пленки по поверхности глаза и ее быстрому испарению.​
• Воздействие внешних раздражителей.​ Вечером, когда мы находимся дома, на наши глаза могут воздействовать различные раздражители, которые в течение дня мы можем не замечать⁚ сухой воздух от отопительных приборов, пыль, шерсть домашних животных, остатки косметики.​
• Аллергические реакции.​ Если у вас есть аллергия на пыль, пылевых клещей, шерсть животных, то симптомы аллергии, в т.ч.​ и слезотечение, могут усиливаться вечером, когда вы находитесь в помещении.​

Вопрос⁚ Нормально ли, если глаза немного слезятся перед сном?

Ответ⁚ Небольшое слезотечение перед сном, не сопровождающееся другими симптомами (покраснением, зудом, болью, гнойными выделениями), может быть вариантом нормы, особенно если это связано с усталостью глаз после напряженного дня.​ Однако, если слезотечение возникает регулярно, доставляет дискомфорт или сопровождается другими неприятными ощущениями, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу для выяснения причины и назначения лечения.​

Вопрос⁚ Что делать, если глаза слезятся перед сном?​

Ответ⁚ Если слезотечение не связано с серьезными заболеваниями, то можно попробовать следующие рекомендации⁚

• Соблюдайте режим зрительной нагрузки.​ Делайте перерывы в работе за компьютером каждые 20-30 минут٫ используйте правило 20-20-20 (каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на удаленный объект на расстоянии 20 футов (6 метров) в течение 20 секунд).​
• Увлажняйте воздух в помещении.​ Используйте увлажнитель воздуха, особенно в зимний период, когда работает центральное отопление.​
• Делайте теплые компрессы на глаза.​ Смочите мягкую ткань теплой водой, отожмите и приложите к закрытым глазам на 5-10 минут.​
• Используйте искусственные слезы.​ Капли искусственной слезы помогут увлажнить поверхность глаза и уменьшить дискомфорт.​
• Соблюдайте правила гигиены зрения. Регулярно мойте руки, не трите глаза грязными руками, снимайте макияж перед сном, используйте индивидуальные средства гигиены (полотенце, наволочка).

Вопрос⁚ Когда нужно обращаться к врачу?​

Ответ⁚ Обязательно обратитесь к врачу-офтальмологу, если слезотечение сопровождается следующими симптомами⁚

• Сильная боль в глазах
• Резкое снижение зрения
• Ощущение инородного тела в глазу
• Светобоязнь
• Гнойные выделения из глаз
• Отек и покраснение век
• Слезотечение, которое не проходит в течение нескольких дней или усиливается

Не занимайтесь самолечением! Только врач может поставить правильный диагноз и назначить эффективное лечение.

Краткий вывод

Слезотечение перед сном – достаточно распространенное явление, которое может быть вызвано как физиологическими, так и патологическими причинами. В большинстве случаев, небольшое слезотечение в конце дня не является поводом для беспокойства и проходит самостоятельно после отдыха.​

Однако, если слезотечение носит регулярный характер, сопровождается дискомфортом, болью, покраснением глаз, гнойными выделениями или другими тревожными симптомами, необходимо обратиться к врачу-офтальмологу.​

Для профилактики слезотечения и поддержания здоровья глаз важно соблюдать ряд рекомендаций⁚

• Соблюдайте режим зрительной нагрузки.​ Делайте перерывы в работе за компьютером, используйте правило 20-20-20, обеспечьте достаточное освещение рабочего места.​
• Увлажняйте воздух в помещении.​ Используйте увлажнитель воздуха, особенно в зимний период.​
• Делайте гимнастику для глаз.​ Простые упражнения помогут снять напряжение и улучшить кровообращение.​
• Правильно питайтесь.​ Включайте в рацион продукты, богатые витаминами A, C и группы B.​
• Соблюдайте правила гигиены зрения.​ Регулярно мойте руки, не трите глаза грязными руками, снимайте макияж перед сном, используйте индивидуальные средства гигиены.​
• Регулярно посещайте врача-офтальмолога для профилактических осмотров.

Помните, что ваши глаза — это сложный и уникальный орган, который требует бережного отношения и заботы. Соблюдение простых рекомендаций поможет сохранить здоровье глаз и хорошее зрение на долгие годы!​