Внутренние и внешние причины сухости и трещин на руках

Почему сохнут и трескаются руки

Сухость и трещины на руках – проблема, с которой сталкиваются многие․ Это не только эстетический недостаток, но и сигнал о нарушении защитных функций кожи․

Причины сухости разнообразны⁚ от влияния внешних факторов до внутренних проблем организма․ Холод, ветер, солнце, контакт с бытовой химией – лишь некоторые из них․

Важно понимать, что кожа рук постоянно подвергается воздействию и требует особого ухода и защиты․

Внутренние причины сухости и трещин на руках

Помимо внешних агрессивных факторов, сухость и трещины на руках могут быть вызваны внутренними причинами, связанными с общим состоянием организма․ Важно понимать, что кожа – это не просто внешний покров, а сложный орган, отражающий внутреннее здоровье․

Дефицит витаминов и микроэлементов

Недостаток витаминов А, Е, D, группы В, а также микроэлементов, таких как цинк и железо, негативно сказывается на состоянии кожи․ Витамины A и E играют ключевую роль в поддержании эластичности и увлажненности кожи, витамины группы В отвечают за регенерацию клеток, цинк участвует в процессах заживления, а железо необходимо для нормального кровоснабжения, в т․ч․ и кожи рук․

Гормональные изменения

Колебания гормонального фона, например, в период менопаузы у женщин, могут привести к снижению выработки кожного сала, что делает кожу более сухой и склонной к образованию трещин․

Заболевания

• Сахарный диабет⁚ Высокий уровень сахара в крови приводит к нарушению кровообращения и повреждению нервных окончаний, что сказывается на способности кожи к регенерации и увлажнению․
• Заболевания щитовидной железы⁚ Дисбаланс гормонов щитовидной железы влияет на обменные процессы в организме, в т․ч․ и на состояние кожи, делая ее сухой и шелушащейся․
• Аллергические реакции⁚ Аллергия на продукты питания, лекарственные препараты, бытовую химию может проявляться в виде сухости, зуда, покраснения кожи рук․
• Кожные заболевания⁚ Экзема, псориаз, ихтиоз также могут стать причиной сухости и трещин на руках․

Обезвоживание организма

Недостаточное потребление воды приводит к обезвоживанию всего организма, в т․ч․ и кожи, которая становится сухой, теряет эластичность, на ней легче образуются трещины․

Генетическая предрасположенность

Тип кожи, в т․ч․ и ее склонность к сухости, заложен генетически․

Важно помнить, что самолечение при сухости и трещинах на руках может быть опасным․ Если сухость кожи сопровождается зудом, покраснением, высыпаниями, необходимо обратиться к дерматологу для выявления причины и назначения адекватного лечения․

Внешние причины сухости и трещин на руках

Кожа рук ежедневно подвергается воздействию множества внешних факторов, которые могут привести к ее сухости, шелушению и появлению трещин․ Зачастую именно внешние агрессивные воздействия играют решающую роль в развитии данной проблемы․

Контакт с водой и моющими средствами

Частое мытье рук, особенно горячей водой с использованием агрессивных моющих средств, разрушает естественный защитный барьер кожи, смывая липидный слой․ Это приводит к потере влаги, делает кожу сухой, уязвимой к раздражению и инфекциям․

Воздействие холода и ветра

Низкие температуры и ветер способствуют испарению влаги с поверхности кожи, вызывая ее обезвоживание․ Сухой морозный воздух также негативно влияет на состояние кожи рук, делая ее сухой и шершавой․

Ультрафиолетовое излучение

Чрезмерное воздействие солнечных лучей приводит к фотостарению кожи, ускоряет процесс разрушения коллагена и эластина, что делает кожу более тонкой, сухой и склонной к образованию морщин․

Контакт с химическими веществами

Работа с бытовой химией (моющие и чистящие средства, растворители), а также использование некоторых видов косметики без защитных перчаток приводит к разрушению липидного барьера кожи, вызывает сухость, раздражение, аллергические реакции․

Недостаточная влажность воздуха

В помещениях с сухим воздухом, особенно в отопительный сезон, кожа рук быстро теряет влагу, становится сухой, склонной к шелушению․

Механические повреждения

Микротравмы кожи, царапины, ссадины, полученные в быту или на производстве, могут стать «входными воротами» для инфекции, а также приводить к нарушению целостности кожного покрова и появлению трещин․

Неправильный уход

Использование неподходящих для типа кожи косметических средств, отсутствие регулярного увлажнения и питания может усугублять сухость и способствовать появлению трещин на руках․

Предотвратить негативное воздействие внешних факторов можно, соблюдая простые правила профилактики⁚ защита рук от холода, солнца, контакта с агрессивными веществами, регулярное использование увлажняющих и питательных кремов․

Влияние климатических условий на кожу рук

Кожа рук, будучи постоянно открытой и подверженной воздействию окружающей среды, особенно чувствительна к изменениям климатических условий․ Резкие перепады температур, ветер, солнце, морозный воздух могут стать причиной сухости, шелушения и даже трещин на коже․

Холод и ветер

В холодное время года, особенно при низкой влажности воздуха, кожа рук интенсивно теряет влагу․ Ветер усугубляет этот процесс, «обветривая» кожу, делая ее грубой, шершавой, склонной к покраснению и шелушению․ Мороз может приводить к обморожениям, сопровождающимся повреждением кожи и образованием трещин․

Солнечное излучение

Ультрафиолетовые лучи не только придают коже загар, но и оказывают на нее агрессивное воздействие․ Длительное пребывание на солнце без защиты приводит к фотостарению кожи, ускоряя процессы разрушения коллагена и эластина․ В результате кожа становится более тонкой, сухой, на ней легче образуются морщины и пигментные пятна․

Низкая влажность воздуха

Сухой воздух, характерный для отопительного сезона, также способствует потере влаги кожей․ В таких условиях нарушается гидролипидный баланс кожи, она становится сухой, стянутой, появляется чувство дискомфорта․

Резкие перепады температур

Частые переходы из теплого помещения на улицу и обратно, особенно в зимний период, становятся серьезным стрессом для кожи рук․ Сосуды не успевают адаптироваться к изменениям температуры, нарушается кровообращение, что негативно сказывается на состоянии кожи․

Чтобы минимизировать негативное влияние климатических факторов на кожу рук, важно соблюдать ряд простых правил⁚ защищать руки от холода, ветра и солнца, использовать увлажняющие и питательные кремы, поддерживать оптимальный уровень влажности в помещении․

Дефицит витаминов и микроэлементов как фактор сухости кожи

Здоровье и красота кожи напрямую зависят от сбалансированного питания и поступления в организм достаточного количества витаминов и микроэлементов․ Дефицит этих важных нутриентов может привести к ряду проблем, в том числе и к сухости, шелушению, появлению трещин на коже рук․

Витамины, необходимые для здоровья кожи рук⁚

• Витамин А (ретинол)⁚ участвует в процессах регенерации клеток кожи, поддерживает ее упругость и эластичность, предотвращает преждевременное старение․
• Витамин Е (токоферол)⁚ является мощным антиоксидантом, защищает клетки кожи от разрушительного действия свободных радикалов, улучшает кровообращение, способствует заживлению микротрещин․
• Витамины группы В⁚ играют важную роль в обменных процессах кожи, регулируют работу сальных желез, участвуют в синтезе коллагена и эластина․
• Витамин С (аскорбиновая кислота)⁚ необходим для синтеза коллагена, укрепляет стенки сосудов, улучшает цвет лица, защищает кожу от негативного воздействия ультрафиолета․
• Витамин D⁚ участвует в регуляции кальциево-фосфорного обмена, что важно для здоровья кожи, волос и ногтей․

Микроэлементы, влияющие на состояние кожи⁚

• Цинк⁚ участвует в процессах заживления ран и трещин, регулирует работу сальных желез, предотвращает воспаления․
• Железо⁚ необходимо для нормального кровоснабжения кожи, обеспечивает ее кислородом и питательными веществами․
• Селен⁚ является мощным антиоксидантом, защищает кожу от преждевременного старения, улучшает ее эластичность․

Недостаток витаминов и микроэлементов может быть связан с несбалансированным питанием, заболеваниями желудочно-кишечного тракта, гормональными нарушениями, приемом некоторых лекарственных препаратов․

Для поддержания здоровья и красоты кожи рук важно употреблять в пищу продукты, богатые витаминами и микроэлементами, а при необходимости принимать специальные витаминно-минеральные комплексы после консультации с врачом․

Неправильный уход за кожей рук

Кожа рук, постоянно подвергаясь воздействию внешних факторов и бытовой химии, нуждается в бережном и правильном уходе․ К сожалению, не всегда мы уделяем должное внимание рукам, используя неподходящие средства или пренебрегая базовыми правилами ухода․ Это может привести к сухости, раздражению, появлению трещин и преждевременному старению кожи․

Распространенные ошибки в уходе за кожей рук⁚

• Использование агрессивных моющих средств․ Мыло с высоким содержанием щелочи, а также моющие средства с агрессивными ПАВ нарушают естественный pH-баланс кожи, разрушают липидный барьер, вызывают сухость и раздражение․
• Слишком частое мытье рук․ Конечно, гигиена важна, но слишком частое мытье рук, особенно горячей водой, приводит к пересушиванию кожи․
• Пренебрежение защитными средствами․ При работе с бытовой химией, контакте с водой, садоводстве необходимо использовать защитные перчатки․
• Неправильный выбор крема для рук․ Крем должен соответствовать типу кожи и времени года․ Зимой лучше использовать более плотные и питательные кремы, а летом , легкие увлажняющие․
• Недостаточное увлажнение․ Коже рук необходимо регулярное увлажнение, особенно после контакта с водой и моющими средствами․
• Игнорирование пилинга․ Мягкий пилинг 1-2 раза в неделю помогает удалить ороговевшие клетки кожи и улучшает проникновение ухаживающих средств․
• Неправильная сушка рук․ Грубое вытирание рук полотенцем может травмировать кожу․ Лучше промакивать ее мягким полотенцем․

Правильный уход за кожей рук — это не сложно, но очень важно для сохранения ее здоровья и красоты․ Уделяйте своим рукам достаточно внимания, и они отблагодарят вас своей нежностью и ухоженностью․

Заболевания, вызывающие сухость и трещины на руках

Сухость и трещины на руках могут быть не просто косметическим дефектом, а симптомом различных заболеваний․ В некоторых случаях сухость сопровождается зудом, покраснением, шелушением, образованием волдырей, что приносит значительный дискомфорт и требует обращения к врачу․

Кожные заболевания⁚

• Экзема⁚ хроническое воспалительное заболевание кожи, характеризующееся зудом, покраснением, сухостью, шелушением, образованием трещин․ На руках чаще всего встречается контактная экзема, развивающаяся при контакте с раздражающими веществами․
• Псориаз⁚ хроническое аутоиммунное заболевание, поражающее кожу․ Проявляется в виде красных, шелушащихся бляшек, которые могут трескаться и кровоточить․
• Ихтиоз⁚ группа генетических заболеваний, характеризующихся нарушением процесса ороговения кожи․ Кожа становится сухой, шероховатой, покрывается чешуйками, напоминающими рыбью чешуйку․
• Грибковые инфекции⁚ грибки могут поражать кожу рук, вызывая сухость, шелушение, зуд, трещины․

Системные заболевания⁚

• Сахарный диабет⁚ высокий уровень сахара в крови приводит к повреждению нервов и сосудов, нарушению кровообращения, что негативно сказывается на состоянии кожи, делая ее сухой и склонной к образованию трещин․
• Заболевания щитовидной железы⁚ гормоны щитовидной железы влияют на обменные процессы в организме, в том числе и на состояние кожи․ При гипотиреозе кожа часто становится сухой, шелушащейся, склонной к образованию трещин․
• Анемия⁚ дефицит железа в организме приводит к нарушению кровообращения и недостаточному поступлению кислорода к клеткам кожи, что может проявляться в виде сухости и бледности кожных покровов․

Важно помнить, что самостоятельно установить диагноз невозможно․ Если сухость и трещины на руках не проходят после применения увлажняющих средств, сопровождаются другими симптомами, необходимо обратиться к дерматологу для выявления причины и назначения лечения․

Методы лечения сухости и трещин

Лечение сухости и трещин на руках зависит от причины, вызвавшей данную проблему․ В одних случаях достаточно правильного ухода и применения увлажняющих средств, в других , требуется комплексный подход с использованием медикаментозной терапии․

Общие рекомендации⁚

• Бережное очищение⁚ используйте мягкое мыло с нейтральным pH, избегайте частого мытья рук горячей водой․
• Регулярное увлажнение⁚ наносите увлажняющий крем для рук несколько раз в день, особенно после контакта с водой․
• Защита от внешних факторов⁚ в холодное время года носите перчатки, летом , используйте солнцезащитный крем․
• Правильное питание⁚ включите в рацион продукты, богатые витаминами А, Е, С, группы В, а также микроэлементами (цинк, железо, селен)․
• Достаточное потребление воды⁚ пейте не менее 1٫5-2 литров воды в день․

Медикаментозное лечение⁚

Назначается врачом-дерматологом в зависимости от причины сухости и трещин․ Может включать⁚

• Противовоспалительные мази и кремы⁚ при экземе, дерматите, псориазе․
• Противогрибковые препараты⁚ при грибковых поражениях кожи․
• Препараты, улучшающие регенерацию кожи⁚ например, мази с декспантенолом, облепиховым маслом․
• Физиотерапевтические процедуры⁚ парафинотерапия, озокеритотерапия, УФО-терапия могут быть эффективны при сухости и трещинах на руках․

Народные средства⁚

В качестве дополнения к основному лечению можно использовать народные средства⁚

• Маски для рук из натуральных продуктов⁚ оливковое масло, мед, яичный желток, картофельное пюре․
• Ванночки для рук⁚ с отварами трав (ромашка, календула, кора дуба), морской солью․

Важно помнить, что самолечение может быть опасно․ Перед применением любых средств, в том числе и народных, необходимо проконсультироваться с врачом․

Профилактика сухости и трещин на руках

Предотвратить появление сухости и трещин на руках гораздо проще, чем заниматься их лечением․ Соблюдение нескольких простых рекомендаций поможет сохранить кожу рук мягкой, гладкой и здоровой․

Защита от внешних воздействий⁚

• Защищайте руки от холода⁚ в зимний период носите теплые перчатки из натуральных материалов (шерсть, кожа), не забывайте про увлажнение кожи рук перед выходом на улицу․
• Используйте солнцезащитный крем⁚ в солнечную погоду наносите на кожу рук крем с SPF не менее 30٫ даже в пасмурные дни ультрафиолетовые лучи оказывают негативное воздействие․
• Надевайте перчатки при работе с водой и бытовой химией⁚ это поможет избежать контакта кожи с агрессивными веществами и предотвратит ее пересушивание․

Правильный уход⁚

• Мойте руки теплой водой⁚ горячая вода разрушает липидный барьер кожи, делая ее сухой и чувствительной․
• Используйте мягкое мыло с нейтральным pH⁚ отдавайте предпочтение кремообразным текстурам с увлажняющими компонентами․
• Регулярно увлажняйте кожу рук⁚ наносите крем несколько раз в день, особенно после мытья рук и перед сном․ Выбирайте кремы, содержащие увлажняющие компоненты (гиалуроновая кислота, глицерин, масла)․
• Делайте пилинг 1-2 раза в неделю⁚ используйте мягкие скрабы для рук или приготовьте домашний скраб из кофейной гущи или сахара․
• Не трите руки полотенцем⁚ аккуратно промакивайте их мягким полотенцем, чтобы избежать раздражения․

Образ жизни⁚

• Соблюдайте питьевой режим⁚ достаточное потребление воды (не менее 1,5-2 литров в день) важно для поддержания водного баланса кожи․
• Сбалансируйте питание⁚ включите в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, необходимыми для здоровья кожи (фрукты, овощи, зелень, жирная рыба, орехи, семена)․
• Откажитесь от курения⁚ никотин ухудшает кровообращение и способствует преждевременному старению кожи․

Помните, что регулярный и правильный уход — залог здоровья и красоты ваших рук!​

FAQ

В этом разделе мы собрали ответы на самые частые вопросы о сухости и трещинах на руках․

Почему у меня сохнут руки, даже если я не контактирую с водой и химией?

Сухость рук может быть вызвана не только внешними факторами, но и внутренними причинами⁚

• Дефицит витаминов и микроэлементов⁚ недостаток витаминов А, Е, группы В, а также цинка и железа негативно сказывается на состоянии кожи․
• Гормональные нарушения⁚ сухость кожи может быть связана с заболеваниями щитовидной железы, сахарным диабетом, менопаузой․
• Кожные заболевания⁚ экзема, псориаз, ихтиоз также могут приводить к сухости и трещинам на руках․
• Генетическая предрасположенность⁚ тип кожи передается по наследству, и у некоторых людей она более склонна к сухости․
• Недостаточное потребление воды⁚ обезвоживание организма отражается и на состоянии кожи, делая ее сухой и тусклой․

Какой крем для рук лучше всего увлажняет?

При выборе крема для рук обращайте внимание на состав․ Хорошие увлажняющие свойства имеют⁚

• Гиалуроновая кислота⁚ удерживает влагу в коже․
• Глицерин⁚ притягивает и удерживает влагу из воздуха․
• Масла (ши, какао, жожоба, миндальное)⁚ питают и смягчают кожу, восстанавливают липидный барьер․
• Пантенол (декспантенол)⁚ обладает противовоспалительным и заживляющим действием․

Зимой лучше использовать более плотные и питательные кремы, а летом — легкие увлажняющие флюиды или гели․

Как часто нужно пользоваться кремом для рук?​

Наносите крем для рук несколько раз в день, особенно после контакта с водой, а также перед выходом на улицу и перед сном․

Нужно ли делать пилинг для рук?​

Да, мягкий пилинг 1-2 раза в неделю помогает удалить ороговевшие клетки кожи, улучшает кровообращение и способствует лучшему проникновению ухаживающих средств․ Используйте специальные скрабы для рук или приготовьте домашний скраб из кофейной гущи, сахара и меда․

Помогают ли народные средства от сухости рук?​

В качестве дополнения к основному уходу можно использовать народные средства⁚

• Маски для рук⁚ из картофельного пюре, оливкового масла, меда, яичного желтка․
• Ванночки для рук⁚ с отварами трав (ромашка, календула), морской солью․

Однако не стоит рассчитывать только на народные методы, особенно если сухость и трещины выражены сильно и не проходят длительное время․

Когда нужно обращаться к врачу?​

Обязательно обратитесь к дерматологу, если сухость рук сопровождается⁚

• Сильным зудом․
• Покраснением․
• Шелушением․
• Трещинами, которые не заживают․
• Высыпаниями․

Эти симптомы могут свидетельствовать о наличии кожного заболевания, требующего специального лечения․

Краткий вывод

Сухость и трещины на руках – проблема, с которой сталкиваются многие․ Это не только эстетический недостаток, но и сигнал о том, что кожа рук подвергается негативному воздействию и нуждается в защите и уходе․

• Внешние факторы⁚ холод, ветер, солнце, контакт с водой и моющими средствами, бытовая химия․
• Внутренние причины⁚ дефицит витаминов и микроэлементов, гормональные нарушения, заболевания (экзема, псориаз, сахарный диабет, заболевания щитовидной железы), генетическая предрасположенность․
• Неправильный уход⁚ использование агрессивных моющих средств, слишком частое мытье рук, пренебрежение защитными средствами, недостаточное увлажнение․

• Защищать руки от негативного воздействия внешних факторов⁚ носить перчатки в холодное время года, использовать солнцезащитный крем, надевать перчатки при работе с водой и бытовой химией․
• Обеспечить правильный уход⁚ мыть руки теплой водой с мягким мылом, регулярно увлажнять кожу рук, делать пилинг 1-2 раза в неделю․
• Соблюдать питьевой режим и сбалансировать питание․
• При необходимости обращаться к врачу-дерматологу․

• Медикаментозную терапию (противовоспалительные, противогрибковые препараты, средства, улучшающие регенерацию кожи)․
• Физиотерапевтические процедуры․
• Народные средства (в качестве дополнения к основному лечению)․

Помните, что регулярный и правильный уход, а также своевременное обращение к специалисту помогут сохранить кожу рук мягкой, гладкой и здоровой на долгие годы․

Берегите свои руки – ведь они каждый день делают для вас так много!​